Autoprotección y atención de los estudiantes de primaria en natación
1. Los utensilios de baño, como el traje de baño y el espejo de agua, deben limpiarse y desinfectarse regularmente. Después de cada baño, debe lavarse los ojos con agua y luego dejar caer unas gotas de gotas para los ojos. Para los hidróps en el oído, una pierna se puede utilizar para golpear el lado de la cabeza para dejar que el agua fluya.
2. No nadar sin el permiso del maestro.
3. Haga los preparativos antes del lanzamiento para evitar molestias. Sólo cuando los socorristas están presentes se puede lanzar el agua.
4. No vaya a nadar si está enfermo.
5. Evite nadar antes y después de las comidas. Nadar con el estómago vacío afectará el apetito y la función digestiva, así como mareos y fatiga durante la natación; nadar completamente el vientre también afectará la función digestiva, y el espasmo estomacal, incluso se producirán vómitos y dolor abdominal.
6. Los principiantes no deben nadar en aguas profundas por seguridad.
7. No corra en el área de la piscina.
8. Obedezca la gestión del maestro, prohíba el buceo y haga acciones y juegos peligrosos.
9. Nadar demasiado tiempo puede causar fatiga muscular. El frío repentino o la fuerza repentina causarán calambres en el agua. En este caso, usted debe calmarse, relajarse, masajear el músculo de la parte estrecha, o cambiar la postura de natación, y ir a tierra para tener un descanso.
10. Después de participar en un trabajo físico extenuante o ejercicio extenuante, no debe saltar al agua para nadar inmediatamente, especialmente cuando está sudando y tiene fiebre por todo el cuerpo. De lo contrario, es fácil causar calambres y resfriados.
11. No se sumerja en el lado poco profundo de la piscina.
12. No lleve la botella de agua y la cristalería a la piscina para evitar romper y atar los pies.
13. En el clima de tormenta, debe salir de la piscina tan pronto como sea posible para evitar ser alcanzado por un rayo.
14. La exposición prolongada al sol puede causar quemaduras solares, o dermatitis aguda, también conocida como quemadura solar. Con el fin de prevenir la aparición de quemaduras solares, es mejor utilizar un paraguas para la sombrilla después del aterrizaje, o tomar un descanso en un lugar sombreado, o utilizar una toalla de baño para proteger la piel en el cuerpo, o aplicar protector solar en las partes expuestas del cuerpo.
15. Si te encuentras con alguien que está ahogado y no puedes nadar, no entres en el agua. Puedes gritar pidiendo ayuda o derribar criaturas de rescate, como palos y tablas.
16. Nunca juegue en el agua para evitar accidentes.
17. No use snorkel para bucear. Una vez asfixiada, es muy peligroso.
18. En caso de accidente de natación, pida ayuda y tome medidas de inmediato. Llame a la llamada de emergencia rápidamente, o detenga el auto para enviarlo al hospital.
19. Durante las actividades de natación, nadie puede salir de la zona de la piscina sin el consentimiento del maestro; después de que la actividad de natación haya terminado, cada clase debe comprobar y verificar el número de personas antes de llevar al equipo a salir.
20. Después de nadar, limpie la báscula con una toalla suave y seca, deje caer las gotas para los ojos de cloramphenicol o ácido bórico y sople las secreciones nasales. Si el agua del oído, se puede utilizar el "salto ipsilateral" para drenar el agua. Después de eso, haz algunos ejercicios de relajación y masaje corporal o descansa al sol durante 15-20 minutos para evitar la rigidez muscular y la fatiga.
21. Después de nadar, es aconsejable descansar un rato antes de comer, de lo contrario, la carga del tracto gastrointestinal se incrementará repentinamente, lo que conducirá fácilmente a enfermedades gastrointestinales.
Antes de nadar por primera vez, se debe realizar un examen de salud. Aquellos que tienen hepatitis viral, tuberculosis activa, enfermedad del ojo rojo, otitis media, diarrea, enfermedades del corazón, enfermedades mentales y epilepsia no son adecuados para nadar.
Cada vez antes de lanzarse al agua, debemos prestar atención a las actividades de preparación. Por ejemplo, hacer gimnasia una vez, estirar brazos y piernas, agacharse, correr y saltar, mover todas las articulaciones, aumentar la fuerza muscular y la elasticidad, hacer que el cuerpo se adapte a las necesidades de las actividades de natación.
Cuando entras en el agua, debes lavarte la cara, la cabeza, el pecho, la espalda y cuatro hígados primero, para que el cuerpo pueda adaptarse a la estimulación en frío, y luego nadar.
Al nadar, a menudo se encuentran convulsiones dolorosas (comúnmente conocidas como calambres). Cuando se produzcan calambres, mantén la calma y nada en tierra lo antes posible. Espere hasta que el cuerpo vuelva a la normalidad. Métodos para corregir el calambre: calambre de los dedos se puede apretar en un puño, y luego abrir la mano con fuerza; calambres en los dedos de los dedos, para doblar rápidamente la pierna, tirar de los dedos de los dedos abiertos, enderezar; Los calambres de la pantorrilla pueden tomar primero un respiro, flotar en el agua, doblar el muslo para hacerlo en un ángulo recto con la parte superior del cuerpo, y doblar la articulación de la rodilla, de modo que la pierna inferior se pegue al muslo y vibre hacia adelante y hacia atrás durante varias veces Después de la pierna recta hacia adelante, movimiento repetido, hasta que vuelva a la normalidad. Si el calambre es grave o persistente, no continúe nadando
